techinlife.info – Dalam dunia yang penuh tekanan untuk selalu tampak bahagia, toxic positivity sering menjadi jebakan yang tak disadari. Fenomena ini terjadi ketika seseorang memaksakan diri untuk selalu berpikir positif, bahkan dalam situasi sulit, sambil menolak emosi negatif yang seharusnya dihadapi dan diproses.
Memaksakan senyuman dan sikap optimis tanpa memperhatikan kenyataan dapat membuat seseorang terisolasi secara emosional. Alih-alih meredakan stres, toxic positivity justru memperburuk kesehatan mental dengan menumpuk perasaan negatif yang terpendam. Misalnya, mengatakan “Jangan sedih, semuanya akan baik-baik saja” pada seseorang yang sedang berduka bisa membuat mereka merasa diabaikan atau tidak dimengerti.
Menghindari toxic positivity berarti menerima kenyataan bahwa perasaan negatif adalah bagian alami dari kehidupan. Mengizinkan diri untuk merasakan kesedihan, marah, atau kecewa membantu dalam proses penyembuhan dan pertumbuhan emosional. Tindakan seperti mendengarkan dengan empati, menawarkan dukungan tanpa menghakimi, dan menerima bahwa tidak semua masalah memiliki solusi instan adalah langkah penting.
Dengan memahami bahwa keseimbangan emosional melibatkan berbagai perasaan, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih sehat secara mental. Berani melampaui senyuman palsu berarti menjadi tulus dalam menghadapi kehidupan dan memberikan ruang bagi diri sendiri dan orang lain untuk merasakan dan memproses emosi dengan jujur.